অনেকেই বলেন—
“কোমরে ব্যথা শুরু হয়ে পা পর্যন্ত যায়,”
“হিপের পাশে টান ধরে নিচে নামে,”
“দীর্ঘক্ষণ বসলে অসহ্য লাগে,”
“চেয়ার থেকে উঠলেই ঝাঁকুনি লাগে।”

আমরা ভাবি—চাপ পড়েছে বা ক্লান্তি।
কিন্তু বাস্তবে—
এটা হতে পারে Sciatica (সায়াটিক নার্ভে চাপ পড়া),
যেখানে কোমর থেকে পায়ের পিছনের নার্ভে চাপ পড়ে
ব্যথা, ঝিনঝিনি, অবশভাব ছড়িয়ে যায়।

অবহেলা করলে হাঁটায় সমস্যা পর্যন্ত হতে পারে।

 সায়াটিকা কমাতে যা করবেন

দীর্ঘসময় একই ভঙ্গিতে বসে থাকবেন না

হিপ–মোবিলিটি ও স্ট্রেচিং শুরু করুন

ভারী কিছু তোলা বন্ধ রাখুন

নিচু হয়ে কাজ করা কমান

ব্যথা পায়ে ছড়ালে জোর করে ব্যায়াম নয়

৩–৫ দিনেও উন্নতি না হলে ফিজিও থেরাপি জরুরি

মূল কারণ বুঝে চিকিৎসা করাই সায়াটিকা কমানোর আসল সমাধান।

 গুড লাইফ ফিজিওথেরাপি ও রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার

 নাপিতের পোল, মাইজদী, নোয়াখালী
 01712446732 / 01842446732

#Sciatica #BackToLegPain #Physiotherapy #GoodLifePhysio #Noakhali #NervePain #HipPain #PainAwareness