অনেকেই বলেন—
“হাত-পা সবসময় ঠান্ডা লাগে”,
“আঙুলে ঝিনঝিনি থাকে”,
“শীতে সমস্যা বেশি”,
“দীর্ঘসময় বসে থাকলে আরও খারাপ লাগে।”

আমরা ভাবি—শীত বা রক্তস্বল্পতা।
কিন্তু বাস্তবে—
এটা হতে পারে Poor Peripheral Circulation,
যেখানে রক্ত চলাচল ধীর হয়ে
অবশভাব, ঠান্ডাভাব ও ক্লান্তি তৈরি করে।

উপেক্ষা করলে নার্ভ সমস্যাও বাড়তে পারে।

🟢 রক্তসঞ্চালন ভালো রাখতে যা করবেন

• প্রতিদিন ২০–৩০ মিনিট হাঁটুন

• দীর্ঘসময় এক ভঙ্গিতে বসে থাকবেন না

• হাত-পা নিয়মিত নড়াচড়া করুন

• পর্যাপ্ত পানি পান করুন

• ধূমপান এড়িয়ে চলুন

• সমস্যা স্থায়ী হলে ফিজিও বা মেডিকেল মূল্যায়ন করান

রক্ত চলাচল ঠিক থাকলে শরীর উষ্ণ ও সচল থাকে।

🏥 গুড লাইফ ফিজিওথেরাপি ও রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার

📍 নাপিতের পোল, মাইজদী, নোয়াখালী
📞 01712446732 / 01842446732

#PoorCirculation #ColdHandsFeet #Physiotherapy #GoodLifePhysio #Noakhali #HealthyMovement #BloodFlow #PainAwareness